마시는 마그네슘과 알약 형태 차이가 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

40대

흡수력? 효능? 의 차이가 있을까요?

마시는 마그네슘을 사려고 하니 너무 비싸서요..

그리고 마그네슘 구입 시 주의 하거나 유의할 점 이 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

마시는 마그네슘은 흡수가 빠르지만 알약도 효과는 충분합니다.

구입 시 주의 사항 보다는

복용 후 개인에 따라 설사 유발 가능성 있어 몸의 상태 변화는 예의주시하는것이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

어떤 제품들을 말씀하시는지 이름을 알려주시면 성분을 확인하고 말씀을 드릴 수 있습니다

제품에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 알약 형태의 제품들에는 산화마그네슘 형태가 많이 사용되는 편이고, 액상 형태에는 글리세로인산마그네슘 형태가 많이 사용되는 편입니다

둘 다 마그네슘을 섭취하기 위한 목적으로 사용될 수 있는 성분들이지만, 형태에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다

일반적으로는 액상 형태로 된 글리세로인산마그네슘 성분의 제품들이 흡수율이 좀 더 높은 편입니다

다만 그렇다고해서 꼭 액상형태로 복용하셔야하는 것은 아니므로, 가격 등을 고려해서 꾸준히 드실 수 있는 제품으로 선택하시는 것도 좋습니다