다이어트할 때 점심을 12시 전에 먹어도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 요즘 다이어트 중인데 원래는 제가 점심을 12시에서 1시 사이에 먹었는데 다이어트 중일 땐 점심을 11시에서 12시 사이에 먹는 것도 괜찮은가요? 아니면 너무 이른가요? 많은 분들의 의견 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

아침을 몇시에 드셨는지에 따라서 좀 다를것 같습니다.

그리고 저녁을 몇시에 드실건지도에 따라서도 좀 다를것이지만,

다이어트시에는 저녁도 일찍먹고 그뒤로는 아무것도 안먹는게 좋으니,

점심도 조금 당겨서 드시는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......

점심시간이 중요한게 아니라 전체 섭취량과 식단 야식금지.. 운동등을 고민하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

그 시간대면 상관이 없습니다. 좀 일찍 점심을 드시게 되면 저녁도 허기가 져서 조금 빨라질수도 있는데 저녁 드시고 난 후에는 가급적 안드시는게 다이어트에 도움이 될것입니다

Answer 4

안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.

최근에 발표된 다이어트와 관련된 정보들을 살펴보니 음식이라는게

언제먹느냐보다는 하루에 얼마나 섭취를 하느냐가 관건이라고 합니다.

흔히 갖는 편견이 저녁에 많이먹으면 살이찐다는 것인데

그게 아니라 오늘1000칼로리를 먹었느냐 2000칼로리를 먹었느냐와

같이 생각하시는게 다이어트 하실때 더 효율적인 식단 조절이 가능하다고 합니다.

12시전에 드셔도 괜찮고 드실때 탄수화물의 비중을 줄이시고 단백질의 섭취를 늘리세요!

Answer 5

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

점심시간은 상관이 없습니다. 저녁을 최대한 빨리 드시길 바랍니다....

Answer 6

안녕하세요. Kevin2입니다. 답변 드립니다.

아침 식사를 새벽에 한 경우가 아니라면 이르다고 생각해요.

11시 30~12시 30에 드시면 어떤가요?

Answer 7

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

밥은 배고프면 먹으면 됩니다.

배고플때 참고 더 있다 먹으면 섭취량은 더 많아지는것이니

점심은 상관없고 저녁을 6시 이전에 먹고 그후로는 먹지 않는것이 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 시골뜨기입니다.

저녁 8시 이후에만 안드시면됩니다!

아침이랑 점심에는 활동량이 많아 살이 많이 찌지 않는다구 해요!

Answer 9

안녕하세요. 만리경입니다. 다이어트 하든 안하든 낮에는 식사 언제든 하셔도 무방한듯 해요. 식사양과 질이 중요하죠. 야채위주로 드세요 저녁은 5시 반 전에 드시고.