1년 전만 해도 잠을 자면 한번도 깨지 않고 통잠을 잤는데 요즘은 기본 2-3번은 깹니다. 자는 도중에 깨는 게 뇌건강에 안 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

잠은 늦어도 11시에 잠이 듭니다. 과민성 방광인지 빈뇨가 있어서 자다가 중간에 깨면 잠이 다시 들기까지 20분 정도 뒤척이다가 잠이 들곤 합니다. 그리고 소리에 민감해서 방을 따로 쓰기 시작했습니다. 통잠을 못자면 안 좋다고 하던데 왜 안 좋은 건지 뇌에는 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

나이가 들면서 수면을 깊게 못하고 금방 깨는 현상이 나타나기는 합니다. 물론 빈뇨에 의해서 잠을 깨는 경우라면 수면 자체의 문제보다는 빈뇨가 원인이기에 빈뇨 조절이 필요한 것이지요. 그래도 20분 정도 지나서 주무신다면 문제가 있는 정도는 아닙니다. 자주 깨고, 깊게 못잔다면 수면의 질이 떨어지기에 건강에 미치는 영향은 좋지 않습니다. 우울감도 생기고 인지기능 저하도 생길 수 있지요.