생활
커피는 하루에 몇잔 정도까지 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요^^
레몬중독자입니다.
아메리카노를 기준으로 해서
커피를 하루에 몇잔 정도까지는
마셔도 몸에 무리가 없고 괜찮을까요?
6개의 답변이 있어요!
커피도 치사량이 있다고 합니다. 문제는 양이 수십잔이기 때문에 일반적으로는 그럴일은 없죠. 하지만 커피에는 몸에 자극을 주는 성분이 많이 들어있기 때문에 사람의 체질에 따라 적당히 조절해서 드셔야합니다. 절대적인 양은 없어요. 누구는 한입만 먹어도 카페인 성분때문에 힘들어하는 분들도 있습니다.
커피는 우리나라 에서 특히나 좋아하는 기호식품으로 인기도 날로 높아지고 있는데요 커피의 하루에 2잔정도가 적당하며 너무 많이 마실경우 카페인 중독으로 불면증,초조함등의 부작용이 발생될수 있습니다
안녕하세요 레몬중독자님, 만나서 반갑습니다 :)
네 레몬중독자님 우선,,, 저의 경우에는 하루 몇 잔 보다는 카페인 100mg 를 초과해서 먹지 않습니다 ㅎ.ㅎ개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라 다를 수 있지만 400mg ( 커피 4잔 ) 를 초과하지 않도록 권장하고 있답니다.
그 이상 먹으면 엄청 치명적일 수 있다고 하네요 ...
그러나 카페인에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에, 일부 사람들은 이보다 적은 양에서도 불편함을 느낄 수 있습니다... ^ ^ 카페인을 너무 많이 섭취하면 불면증, 불안감, 두통, 심장 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있으니, 자신에게 맞는 적절한 양을 찾는 것이 중요합니다. 만약 특정 건강 문제나 심장 질환이 있는 경우, 의사와 상담하는 것이 좋습니다... !
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오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 ~!!
안녕하세요~
일반적으로 하루에 아메리카노 3잔까지는 건강에 큰 문제가 없다고 여겨집니다. 이는 약 300mg의 카페인 섭취량에 해당하며, 대부분의 성인은 안전하게 섭취할 수 있는 범위입니다. 그러나 카페인에 민감하거나 임신 중인 경우, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 심장 두근거림 등을 유발할 수 있습니다.