커피 하루에 몇잔이 적당할까요?

Question

아메리카노를 즐겨 마시고 있습니다

하루에 몇 자 정도의 커피가 적당할까요?

자주 마시면 몸에 무리가 있을까요?

믹스 커피가 아니면 괜찮다고들 하는데

그래도 걱정입니다

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

커피는 3잔정도가 적당합니다.

하루 권장 카페인의 경우 400mg인데, 커피 한잔에 150mg정도가 들어있습니다.

따라서 하루 2-3잔 정도가 적당하며 더 많이 섭취할 경우 카페인으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.