허리를 비틀어 소리내는 습관 안좋다는데 진짜인가요?

모 유튜브에서 허리랑 목은 앞뒤 양옆 운동에 부담이 없이 설계되어있어서, 꽈배기처럼 꼬는 식의 운동방향은 무리한 자극을 준다고 봤습니다.

하지만 허리를 비틀어 소리를 내면 시원하고 치중되어있던 관절도 맞춰지는 느낌인데 안하는게 좋을까요??