걸어서 출퇴근을 하고 있습니다

Question

제가 1시간 정도를 출퇴근을 걸어서 하고 있는데요, 걸을 때 올바른 자세가 되는 걸음걸이가 어떻게 되는지 알고 싶습니다...!!

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

척추와 관절 건강을 위해서라도 올바른 걸음걸이로 걸어야 합니다.

목을 세워 시선을 약간 올리고, 턱은 당기며 엉덩이가 빠지지 않도록 허리를 세우는게

중요합니다. 배는 내밀지 말고 가슴을 내밀어 체중이 앞으로 쏠리는 느낌이 들게 하고,

팔은 앞뒤로 가볍게 흔들어 줍니다.

발을 땅에 디딜 때는 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 닿게하는게 좋습니다.ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.좋은 습관 입니다 발걸음을 내딛을때 뒷굼치부터 닫도록 하시고 시선은 전방 15도 앞을 보시고 두팔은 보폭에 맞게 자연스럽게 흔들며 경쾌하게 걸으시면 됩니다 운동화도 런닝화가 좋습니다 꾸준한 걷기가 최고의 운동입니다 좋은 루틴으로 자리잡기를 응원합니다

Answer 3

안녕하세요. 포근한비단벌레298입니다.

먼저 목과 허리를 곧게 펴고 발을 뒷꿈치부터 닿은 후 발의 아치를 유지하면서 엄지에 힘을 주시면 됩니다

Answer 4

안녕하세요. luckyoon입니다.

걸어서 한시간씩 출퇴근하신다니 참으로 부지런하십니다. 걸을때 양발을 11자로 걷는지 확인하시고, 어깨를 펴시고 고개를 5도정도 들고 걸으시면 아주 좋은자세입니다.

Answer 5

안녕하세요. 죽방의전설입니다.걸을때 잘못 걸으면 몸의 균형이 틀어 질수도 있습니다 오르막은 뒷꿈치가 먼저 닿개하고 오르막은 앞꿈치가 먼저 이렇게 걸어보세요

Answer 6

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

어깨와 허리를 펴고 적당한 보폭으로 적당히 빠른 걸음으로 출퇴근 하시면 건강에 도움이 많이 되겠네요.