운전시에 졸음 대치법 좀 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

58

운전을 할때 졸음이 몰려 오는 경우가 많아요 그 이유는 뭘까요

그리고 옆에 조수석에 누군가 있고 대화를 나누어도 졸음이 옵니다ㆍ 혼자 운전이는 더 심하고요

대처법좀 공유 합시다

Answer 1

운전을 할 때에는 차 내부의 밀폐된 공간에서 운전을 하기 때문에 이산화탄소의 농도가 높아지며 그로 인해서 졸린 증상이 유발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 환기를 적절하게 해주는 것이 하나의 대처법이 될 수 있겠습니다. 또한 운전을 할 때 발생하는 차량의 일정한 진동이 몸을 피로하게 하고 졸림을 유발할 수 있습니다. 이러한 부분에 대해서는 현실적으로 특별한 대처법이 없으며 적당히 수면을 취하고 다시 운전을 하는 것이 바람직하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

운전 중 특별한 이유 없이 졸음이 몰려오는 경우에는 차 내부의 온도가 높아졌다거나 이산화탄소의 농도가 높아지는 등의 요소가 관여하는 편입니다. 환기를 통해 잠을 깰 수 있겠고, 그래도 효과가 없다면 잠시 휴식을 취한 뒤 다시 운전하시는 것이 안전합니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

환기를 하시고 중간중간에 주무세요

운전할 때 졸음을 물리치는 좋은 방법은 졸릴때 잠깐 자는 것입니다

5분도 안 되는 짧은 시간이지만 잠깐 눈감고 휴식을 취하는 것으로 큰 효고를

거둘 수 있습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

운전 전에 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 성인의 경우 매일 7~9시간의 수면이 권장됩니다.

장거리 운전 시에는 최소 2시간마다 한 번씩 휴식을 취하세요. 짧게라도 차에서 내려 신체를 움직이고 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 됩니다. 졸음이 심하면 졸음쉼터에서 잠시 주무시고 일어나시는 것을 권해드립니다.

커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 함유된 음료를 소량 섭취하는 것도 일시적으로 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 카페인의 효과는 일시적이며, 개인에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.