등산 중 휴식은 몇 분 간격으로 하는 게 좋을까요?

Question

등산을 할적에 너무 자주 쉬면 오히려 더 힘들고 너무 안 쉬면 체력이 빨리 떨어지는 것 같은데 적당한 휴식의 주기가 어찌되는지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

등산시 휴식은 1시간내외 간격으로 쉬어주는것이 좋습니다. 너무 오랫동안 안쉬거나 너무 자주 쉬어주면 등산시 효율이 떨어집니다. 그래서 적당한 간격으로 쉬어주는것이 좋습니다.

Answer 2

등산 거리에 따라서 다르지만 힘드시면 그때그때 바로바로 쉬시는게 좋아요. 저는 대부분 아는 산이라 쉬는 포인트를 정해놓고 올라가는데요..3~4번정도 쉬는거같아여. 거의 30~40분 간격으로 쉬는거더라구요.

Answer 3

짧은 주기로 쉰다면 30분에 5분정도씩 쉬거나

오랜 간격으로 쉰다면 2시간하고 30분 쉬는 방법도 있습니다.

맞는 성향대로 골라서 해보세요