취미·여가활동
빠른정보
채택률 높음
등산 중 휴식은 몇 분 간격으로 하는 게 좋을까요?
등산을 할적에 너무 자주 쉬면 오히려 더 힘들고 너무 안 쉬면 체력이 빨리 떨어지는 것 같은데 적당한 휴식의 주기가 어찌되는지가 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
등산시 휴식은 1시간내외 간격으로 쉬어주는것이 좋습니다. 너무 오랫동안 안쉬거나 너무 자주 쉬어주면 등산시 효율이 떨어집니다. 그래서 적당한 간격으로 쉬어주는것이 좋습니다.
등산 거리에 따라서 다르지만 힘드시면 그때그때 바로바로 쉬시는게 좋아요. 저는 대부분 아는 산이라 쉬는 포인트를 정해놓고 올라가는데요..3~4번정도 쉬는거같아여. 거의 30~40분 간격으로 쉬는거더라구요.
