고기에 있는 비계 많이 먹으면 안좋나요?

안녕 하세요 궁금 한게 있는데 삼겹살 이나 다른 비계가 붙어 있는 부위을 먹을때 비계을 많이 먹으면 몸에 안좋나요? 하루 권장 수치가 따로 있나요?