안녕하세요. 다이어트 끝나고 근육 키울려고 하는 17살 학생에 고민

Question

안녕하세요. 제가 원래 80kg에서 62kg까지 다이어트를 하고 근육을 키울려고 하는데요. 근데 저는 흡연을 하고 있어서 고민입니다. 금연을 할려고 해도 학원 스트레스,부모님 잔소리때문에 피게 되는데 어떻하죠. 좀 알려주세요. 저희 코치님 근육이랑 흡연이랑 상관없다고하고 제 아는 형도 근육키우는거랑 흡연이랑은 상관없다고 하는데 만나요? 좀 알려주세요.

Answer 1

흡연은 근육 성장에 부정적입니다. 흡연이 혈액순환을 방해하고, 산소 공급을 줄여서 운동 성과에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 금연은 쉬운 일이 아니므로 스트레스나 상황에 따라 어려움이 있을 수 있습니다. 조금씩 줄여가면서 금연을 시도하는 것이 좋습니다. 운동과 함께 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 근육을 키우는 데 더 효과적일 거예요.