굶는 다이어트가 살이 진짜 빠지나요?
6시에 저녁밥만 먹는식의 다이어트를 해볼까합니다. 실제로 효과가 있나요? 현재 몸무게는 72키로정도이고 키는 178입니다. 또한 뱃살빼는 운동도 추천해주셨으면 합니다. 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사를 안하시면 체중이 빠지는것이 맞습니다.
보통 다이어트가 잘 안되시는 경우는 과도한 식욕억제로 나중에 식사양이 많아 지게 되어서 생기는데요
갑자기 적은 양을 드시는 것보다 조금씩 양을 줄여가시는 것을 권유드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당연히 칼로리 섭취를 제한하면 체중은 감소합니다. 하지만 단순히 굶는 다이어트는 신체에 매우 안 좋은 영향을 끼칩니다. 음식 섭취를 과도하게 제한하거나 금식하게 되면 우리 몸은 지방 뿐만 아니라 장기속 단백질이나 근육 또한 분해되어 버립니다. 즉 극심한 다이어트 이후에 내부 장기가 손상될 수 있고 근육량 감소에 따라 추후 음식 섭취 이후에 요요현상이 급격하게 일어날 수 있습니다. 따라서 다이어트를 위해서는 식단조절은 물론이고 적절한 운동을 병행해야 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
