악몽 꾸지 않는 방법을 알려주세요.

Question

이전 퇴사했던 회사와 관련된 악몽을 계속 꾸고 있는데 매일마다 잠에들기가 쉽지 않습니다.. 혹시 이런 악몽에서 벗어날 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

꿈을 꾼다는거 자체가 숙면을 못취하는 거랍니다.

온몸에 힘이 쭉 빠질만큼 운동을 한다음

따뜻한 물로 샤워하고 주무셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 노련한콩중이171입니다.

명상의 시간을 갖어보시고 마음을 편하게 가져보세요 그럼

마음이 편해져서 잠도 잘오고 깊게 잠 들수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

악몽을 꾸지 않도록 하는 방법이라는 게 명확히 있지는 않아요. 다만, 불편한 수면의 질이 원인일 수 있으니 편한 마음으로 잠에 들게끔 해보시면 도움이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 배고픈쥐131입니다.

육체적으로 힘들면 악몽을 안꾸게 되더라고요

평소보다 활동량을 늘려보세요 숙면을 취하실수있을거예요