직장 회식 때 눈치보이지 않도록 자연스럽게 빠질만한 방법이 있나요?

개인적으로 사정이 생기거나 혹은 회식이 부담스러워서 불참하고 싶을 때가 있는데요 어떻게 하면 자연스럽게 빠질 수 있을까요? 매번 참석하지 않으면 팀워크에 문제가 생기거나 혹은 소외될까봐 걱정되기도 하네요. 회식을 거절할 때 상대방이 기분 나쁘지 않게 하는 표현 방법이나, 대안을 제시하는 방법이 궁금합니다. 특히 술을 못 마시거나 개인적인 약속이 있을 때, 건강상 이유가 있을 때 등 상황별로 적절한 거절 방법을 알고 싶어요. 또 회식에 참여하더라도 일찍 자리를 뜨고 싶을 때 눈치 보지 않고 나오는 타이밍이나 방법도 궁금하고요. 직장 내 인간관계는 원만하게 유지하면서도 개인 시간을 지킬 수 있는 현명한 방법을 알려주세요!

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