물을 너무 자주 많이 마셔도 건강에 좋은 건 아니죠?

Question

물을 너무 자주 많이 마셔도 건강에 좋은 건 아니죠?

날씨가 더워지니까 자주 많이 마시게 되는데 괜찮을까요

입맛도 없어질 정도록 물 마시는 일이 잦은데 괜찮은지

걱정이 되기도 합니다.

Answer 1

물을 너무 자주 많이 마시는 건 신장에 부담을 줄 수 있고,

저나트륨혈증 같은 건강 문제를 일으킬 수 있어요.

특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 수분 보충이 중요하지만,

적당한 양을 유지하는 게 좋아요.

하루 권장량은 개인 차가 있지만, 목이 마를 때 조금씩 마시고,

소변 색깔이 맑거나 연한 노란색이면 적절한 수분 섭취를 하고 있다는 신호예요.

입맛이 없거나 자주 마시게 된다면, 건강 상태를 체크하는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

물을 너무 자주 많이 마셔도 건강에 좋은 건 아닙니다.

뉴스에서 하루에 2리터 이상 마셔야한다고 하지만 음식이나 다른요인으로 물을 흡수하기때문에 꼭 2리터이상 마신다고 좋은건 아닙니다.

다만 여름에는 물을 많이 마시는게 좋다고 합니다.

Answer 3

이런 푹염에는 소실되는 수분량이 워낙에 많기넹 자주 조금씩 물을 마시는 것은 필수입니다.

물도 많미 마시면 전해질 불균형이 생겨서 안좋을 수 있다는 얘기는 한번에 몇 리터를 들이 부었을 때나 나타나는 현상입니다.

Answer 4

안녕하세요

네 물은 하루에 2리터에서 3리터사이만 드시는게 가장 좋습니다.

뭐든 적정량이 중오한것 같아요

답변에 도움 되셨길 바랍니다.