건강관리
물을 너무 많이 마셔도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요 :)
제가 여름철에 음료도 많이 마시고 물도 엄청 많이 마시는 편인데요
혹시 물도 너무 많이 마시면 건강애 해로울까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 과도하게 섭취하면 몸이 붓고 부종의 위험이 높아지김대문에 적당량의 수분을 섭취하는것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물을 너무 많이 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 수분 섭취는 저나트륨혈증을 일으킬 수 있어, 혈액의 나트륨 농도가 너무 낮아져서 세포 기능에 문제가 생길 수 있으므로 하루에 3~4리터 이상은 피하고, 갈증을 느낄 때 적절히 마시는 것이 좋습니다.