건강관리
여름철에 물을너무 많이 먹는것도 안좋을까요?
아무래도 여름철에는 땀도 많이흘리고 해서 이온음료나 물을자주 마시게 되는데 어디서 보니 너무 많이 마시는것도 문제가 된다고 하는데 이말이 맞는 말인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아니오 여름철에물을 자주 마시는게 조항요
특히 땀이 많이 나면 더욱드시는게 탈수 예방에 긍정적이랍니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다. 하루 적정 수분 섭취량은 일반 성인 기준 하루 약 2리터 입니다. 땀을 많이 흘린날이면 2.5리터도 괜찮습니다. 과도한 수분섭취라고 하면 하루 4리터 이상 장기간 섭취, 한번에 1리터 이상 연속 섭취 입니다. 이는 저나트륨혈증을 유발할수 있기때문에 건강해 해로울수 있습니다.