아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

기타 영양상담

노력하는 이쁜새 09
노력하는 이쁜새 09

여름철에 물을너무 많이 먹는것도 안좋을까요?

아무래도 여름철에는 땀도 많이흘리고 해서 이온음료나 물을자주 마시게 되는데 어디서 보니 너무 많이 마시는것도 문제가 된다고 하는데 이말이 맞는 말인가요?

55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    아니오 여름철에물을 자주 마시는게 조항요

    특히 땀이 많이 나면 더욱드시는게 탈수 예방에 긍정적이랍니다.

  • 안녕하세요. 정유미 영양사입니다. 하루 적정 수분 섭취량은 일반 성인 기준 하루 약 2리터 입니다. 땀을 많이 흘린날이면 2.5리터도 괜찮습니다. 과도한 수분섭취라고 하면 하루 4리터 이상 장기간 섭취, 한번에 1리터 이상 연속 섭취 입니다. 이는 저나트륨혈증을 유발할수 있기때문에 건강해 해로울수 있습니다.