배고프지 않으면 끼니를 굳이 안챙기는게 건강에 더 좋을까요??

Question

배고프지 않으면 끼니를 굳이 안챙기는게 건강에 더 좋을까요??

저는 끼니를 챙겨먹는것 보다 몸의 장기도 쉴 시간이 필요하다 생각하는데요(개인적인 생각입니다.)

해서 저는 끼니를 따로 챙겨서 먹지않고 배고픔이 느껴지면 식사를 하곤 합니다.

이같은 식습관이 문제가 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

배고픔이 느껴져서 식사를 하게될경우 혈당이 급격하게 높아지기때문에

혈당뿐 아니라 혈압에도 악영향을 주게됩니다.

가급적 식사는 일정한 시간대에 드시는것이 좋겠습니다.