핫식스 하루 두캔씩 먹는데 괜찮은가요?

Question

카페인 하루 권장량이 있다고는 하던데 카페인 문제 상관없ㅇㅣ핫식스가 너무 맛있어서 하루 두캔씩 먹으면서 지내고 있습니다ㅠㅜ

예전에는 카페인 많이 먹으면 속이 답답하거나 했는데 핫식스에는 탄산이 있어서 그런지 속이 답답하거나 한 느낌 없이 계속 먹게 되네요,,,

Answer 1

핫식스와 같은 카페인이 많이 들어간 음료들은 모두 공통적으로 "카페인 중독"의 위험성이 있습니다.

물론 핫식스에 들어간 카페인은 커피와 따지면 약 10mg 정도 적은 수치이긴 합니다. 하지만 질문자님께서 말씀하셨듯이 하루에 2캔씩 마시면 약 120mg의 카페인을 섭취하는 것이고 이는 커피 2잔을 마시는 것과 동일하게 됩니다.

이렇게 되는 경우 나중에는 카페인이 함유된 음식물을 섭취하지 않았을 경우 두통, 근육통등이 올 수 있게 됩니다. 따라서 장기간 섭취하시는 것은 몸에 그리 좋지 못합니다.

또한 혈관 상태에 따라서 혈관질환과 심장질환이 생길 수 있으며 따라서는 심장이 요동치듯이 쿵쾅거리는 느낌을 받으실 수도 있습니다.

더불어 카페인은 심리상태를 불안정하게 만듦으로서 우울증을 일으킬 소지가 있는 만큼 섭취에 주의하셔야 합니다.

정리하자면 카페인을 적당량 섭취하는 선에서의 핫식스를 마시는 것은 무리는 아니지만 권고량을 초과하여 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.