여자 임신준비 중 크레아틴 복용해도 되나요?

Question

나이

33

성별

여성

안녕하세요. 임신 계획이 있는 33세 여자입니다. 최근 운동을 시작하면서 크레아틴 복용을 시작했습니다. 근데 인터넷에 부작용으로 임산부 또는 임신을 준비하는 사람은 복용을 권장하지 않는다고 하더군요. 사람들이 크레아틴과 크레아티닌을 헷갈리는 것은 아닌지..카더라통신 말고 진짜 과학적으로 의미 있는 답변을 듣고 싶습니다.

1. 임신을 위해서 크레아틴 복용을 중단해야하는지?

2. (1번이 맞다면) 어떤 작용을 하기에 권장하지 않는다고 하는 것인지?

3. (오히려 이점이 있다는 글도 있단데) 크레아틴이 임신준비하는 사람에게 권장할만한 점도 있는지?

질문드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

크레아틴은 인체에 원래 존재하는 영양소이다보니 안전한 영양소는 맞지만

임산부에 대한 크레아틴의 안전성 연구가 많이 진행되지 않아

꼭 필요한 것이 아니라면 복용하지 않는 것이 좋습니다.

1. 임신에 도움을 주는 영양소는 아니기에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

2. 안전성 연구가 많이 진행되지 않았으며

신장에 무리를 줄 수 있습니다.

3. 임산부가 복용해야하는 큰 이점은 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

크레아틴의 경우 임신 준비시에는 복용을 해도 되나 임신을 한 경우에는 안전성이 확보되지 않았기에 복용중단이 필요로 되며, 크레아틴의 경우 근육량을 늘리는데 도움을 줄수 있기에 건강유지에 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

Q1. 혹시 모르니 중단하시길 바랍니다. 어차피 임신한다면 무리한 운동은 안하실테니까요.

Q2. 크레아틴 자체는 음식에도 포함되어있는 성분이라 먹을수는 있지만 고용량이기때문에 임산부에게 영향이 있을 수도 있습니다.

Q3. 개인적인 견해로는 권하지 않습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.