생활
잠을 잘 때 블루라이트를 키는 것이 도움이 되나요?
블루라이트 필터를 켜면 수면에 도움이 된다는 이야기를 많이 하는데 실제로 블루라이트를 켜면 수면에 도움이 되는지가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 다재다능한 전문가입니다.
블루라이트 필터를 켜면 수면에 도움이 됩니다. 스크린에서 나오는 파란 빛을 줄여줘서 잠자기 전에 몸이 편안하게 멜라토닌을 생성하도록 도와줍니다. 이건 깊은 잠을 자는 데 좋아요. 그래서 잠자리에 들기 전에는 블루라이트 필터 기능을 활용하는 게 좋죠.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
스마트폰이나 디스플레이에서 나오는 블루라이트는 실제로 눈에도 좋지않고 수면에 악영향을 준다고 합니다.
잠을자거전에는 핸드폰을 사용하지않는게 가장 좋지만 그래도 사용하신다면 블루라이트 필터를 사용하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
블루라이트는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 추침을 방해한다고 합니다,