월요병을 극복하는 노하워가 있나요.

Question

안녕하세요.

주말에 집에서만 뒹굴다가

일요일 저녁이 되면

가슴리 조금 답답해지고 다음날

출근이 걱정되는

월요병 증세가 있는데

반복되는 월요병 중세를 극복하는

자신만의 노하워가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

일요일에 막 거창한 모임 아니더라도 밖에 나갑니다.

나가서 햇빛도 좀 받구요. 동네한바퀴라도 돌고옵니다.

내내 집에있으면 더 나가기 싫고 축 쳐지더라구요.

카페가서 책 안 읽더라도 그냥 가서 핸드폰이라도 하고옵니다.

몸을 움직여야 월요일을 대비(?) 하는 거 같아서요 ㅋㅋㅋ

Answer 2

저는 일요일을 조금 개운하고 알차게 보내면 

주말을 잘 보냈다는 생각이 들어서 월요병이 덜 해지는 것 같아요.

여기서 중요한 건..!!! 일요일 밤 늦께까지 놀면 안 됨

아침에 일어나서 어디 놀러갔다가 해지기 전에 들어와서

빨리 잠들기 👍

Answer 3

일요일 저녁에 마음이 무거워지는거 직장인들이면 모두 동감할듯 합니다.

일요일 저녁에 일주일 할 일을 적어보며 마음을 정리 해보세요.

산책을 하든 , 카페에 가든.... 마음의 준비를 미리 하는게 도움이 될듯합니다.

또는...

일요일 저녁이나 월요일 아침에 풍각쟁이님이 좋아하는 커피나 음료로 나에게 선물을 줘보세요.

저는 힘든날 맛있는 커피를 나에게 선물하면 한목음씩 마실때마다 위로가 됩니다.

내일 월요일~~화이팅입니다!!!아자잣!!힘내세요

Answer 4

월요일 저녁을 생각해보시면 결국 아침의 피곤함과 무기력함이 해결되어 있을겁니다. 이겨내고 월요일을 해냈죠.

월요일도 결국 지나가는 날이라는 생각을 계속 하시는게 중요합니다.

아침에 일으켜세워지지 않는 몸, 씻기 귀찮음, 출근길에 계속 감기는 눈 등등 내일 격을 모든 감정과 고통들이 절대 영원하지 않다는거죠. 어차피 내일 격게될거고 결국 지나갑니다. 내일 그 시간의 나만 힘든거지 지금의 나와는 상관 없는 일입니다.

절대 고통이 영원할리 없다는 생각을 계속 해보세요.

Answer 5

저는 주말을 진짜 알차게 보냅니다 그렇게고 몸이

힘들정도로 나가서 노는게 아닌 루틴을 만즐어서ㅠ나가요 걔속 주말 내내 침대랑 붙어서 쉬면 결국 월요일은 힘들더라구요 운동을 나가거나 취미를 만들고 가까운 카페 가고 그런 루틴을 습관화 하면서 보내고있습니다

Answer 6

저는 일단 주말에도 최대한 일찍 일어나서 평일과의 비슷한 패턴을 유지하기 위해서 노력을 합니다. 그러면 월요일에 일어나도 좀 덜 피곤하더군요. 그리고 웃기지만 일요일에 잠깐 회사 업무를 하는 것이 월요병 예방에 도움을 줍니다.

Answer 7

월요병을 줄이는 데는 주말에도 너무 늦게 자지 않고, 일요일에는 다음 주 할 일을 간단히 정리해 두는 습관이 도움이 됩니다. 특히 산책이나 가벼운 운동, 좋아하는 음식을 먹거나 취미를 즐기면서 몸과 마음을 조금씩 회복해 두면, 출근을 향한 마음이 덜 무거워집니다.