얕은 수면 상태에서의 부정적인 감정과 생각
잠 들기 직전인 얕은 수면 상태에서 자꾸 부정적인 생각이 듭니다.
이상하게 평소에는 전혀 그러지 않는데 잠에 들기 직전에 나쁜 생각들이 파도처럼 물 밀려오는데요.
이런 생각들이 드는게 제 의지는 아닌 거 같은데, 이게 심리적 현상인지 무엇인지 설명해 주실 분 계신가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낮의활동은주로이성적인부분이 밤에는 감성적인부분이 활성화됩니다
그러다보니 자기전 걱정 근심등의생각이떠오를수있습니다
이를 조금 완화시키고수면에드는법은 자기전 걱정일기를써보시면좋습니다
나에게걱정이나불안을느끼게하는것을 글로적고수면에들면조금씩좋아질수있습니다
