안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
폭식을하면서 살이 안찌게 하는 방법은 없습니다
다이어트는 일단은 음식을 적게 먹어야 합니다
그렇다고 굶게 되면 나중에 요요현상이 와서 다이어트에 실패하게 됩니다
음식을 먹되 살이 찌지않는 음식을 선택해서 드시는것이 중요합니다
탄수화물은 살을 찌게하는 일등공신입니다
저녁에는 탄수화물을 절대드시지 민시고 단백질과 야채위주로 드시고 아침 저녁도 탄수화물은 피해서 드셔야합니다