생활
달걀 다이어트의 장점과 단점을 알고 싶어요?
주위에서 달걀 다이어트 한다고 삼시를 다 달걀만 먹는 친구를 보았어요.저같은 경우엔 마른비만 배만 쏙나왔었는데 계란을 좋아하지 않아서 저녁에만 했었는데요. 하루종일 계란만 먹었을때 장점과 단점은 무엇일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
체중 감량에 효과적입니다. 계란은 단백질과 지방이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한, 칼로리가 낮아 섭취량을 제한하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 식이섬유가 부족할 수 있습니다. 계란에는 식이섬유가 거의 들어있지 않습니다. 따라서 하루종일 계란만 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.