혈압을 낮추는 방법은 어떻게 하면 좋을가요?

스트레스를 받거나 일이 잘 풀리지않으면 혈압이 많이 올라가는데요.

혈압을 낮출려고 하는데 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.