줄넘기로 다이어트를 하려고 하는데 하루 몇 십분 이상 해야 효과가 있을까요?

Question

다이어트로 이것 저것 해 봤지만 크게 효과를 보진 못했습니다. 그래서 줄넘기로 다시 도전해 보려고 합니다. 다이어트를 효과 보려면 하루 몇 십분 이상 줄넘기를 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

유산소 운동은 30분이상 실시하셔야 효과가 나타나며 줄넘기의 경우에도 30분이상하시고 몸상태에 마춰실시해 주세요