한끼라도 고기가 없으면 밥을 먹기 힘든데 괜찮을까요?

65세 백수입니다 별로 하는일 없이 국민연금으로 생활하는데 한끼라도 고기가 없으면 밥먹기 힘듭니다 고기를 많이 먹어도 괜찮을까요?