어떻게 해야 살도빼고 요요현상도 안일어날까요?

Question

살이 조금 빠졌다 싶으면 다시 원상복구가 되요

아침은 꼭 먹으라해서 아침은 챙겨먹어요

점심은 걷기운동 50분정도 하고 간단히 밥을 먹고요 저녁은 연어회나 아님 밥 120g정도 먹어요 ㅠ

다이어트 방법좀 가르쳐주세요 ~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강하고 요요현상을 최소화한 다이어트를 하기 위해서는

식사량을 극단적으로 제한하지 않고 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.