런지 어떻게하는게 바른자세인가요?
홈트를 하는데 런지가 유독 어렵네요 ㅠㅠ
뒤에있는무릎은 땅에 닿지않는거맞나요?
중심잡기가 너무너무힘들어요
자세를 잘못잡아 그런걸까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 금연중입니다.
1.앞무릎을 90도로 세우고
2.뒷무릎은 90도로 굽혀주세요
무릎이 바닥에 닿으면 안되요
3.상체는 몸의 중심에 위치하게 해줍니다
그대로 업! 해주는데 이때상체가 앞으로 숙여지거나
뒤로 젖혀지게 하지말고 그대로 일어서시면 됩니다.
중심잡기가 힘드시면 벽을 짚고 한번해보세요