러닝할때 무게중심이 너무밑으로 잡히는데 좋은방법이 있나요?
180캐이던스는 어느정도 나오는데 무게중심이 너무아래로가서 무릎에 충격이 오는거같네요.
상체를 앞으로 살짝 기울여보세요. 그리고 고관절을 이용해서 발을 회전시켜 주셔야 합니다. 그리고 지금 보폭의 절반 정도로 줄여보시길 바랍니다. 케이던스 180 유지하시면 무릎 통증이 덜하실 거에요. 너무 빠른 속도 보다는 70~80 정도의 속도로 달리시구요
안녕하세요.
무릎을 최대한 구부려서 러닝해보세요.
물론 어색할정도까지는 말구요. 최대한 자연스러운 상태에서 말이죠.
감사합니다.
