러닝할때 무게중심이 너무밑으로 잡히는데 좋은방법이 있나요?

Question

러닝할때 무게중심이 너무밑으로 잡히는데 좋은방법이 있나요?

180캐이던스는 어느정도 나오는데 무게중심이 너무아래로가서 무릎에 충격이 오는거같네요.

Answer 1

상체를 앞으로 살짝 기울여보세요. 그리고 고관절을 이용해서 발을 회전시켜 주셔야 합니다. 그리고 지금 보폭의 절반 정도로 줄여보시길 바랍니다. 케이던스 180 유지하시면 무릎 통증이 덜하실 거에요. 너무 빠른 속도 보다는 70~80 정도의 속도로 달리시구요

Answer 2

안녕하세요.

무릎을 최대한 구부려서 러닝해보세요.

물론 어색할정도까지는 말구요. 최대한 자연스러운 상태에서 말이죠.

감사합니다.