복부 지방을 가장 효율적으로 뺄 수 있는 운동은 어떤게 있을까요 ??

Question

안녕하세요 ?? 저는 체중이 40kg 대인 마른비만인데요 , 복부 지방을 가장 효율적으로 뺄 수 있는 운동은 어떤게 있을까요 ? 팔다리는 얇은데 아랫배에만 집중적으로 지방이 많은 편입니다 ㅎㅎ..

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 북부 지방을 가장 효율적으로 뺄 수 있는 방법은 식단 관리를 잘해야 합니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 식단 관리가 되지 않으면 복부지방을 빼기는 어렵습니다. 식사량을 줄이시고 운동량을 들리시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 복부 지방을 가장 효율적으로 뺄 수 있는 방법은 운동을 꾸준히 지속적으로 해 주면서 식단 관리를 잘 해줘야 합니다. 꾸준함이 뭐든지 중요하기 때문에 폭식이나 술을 마시면 안 되죠.

Answer 3

안녕하세요.

복부지방을 효율적으로 빼시는 방법을 문의하셨는데요.

사실 특정 부위만 뺄 수 있는 다이어트 방법은 없습니다.

유산소 운동을 꾸준히 하시면 복부 부분의 살이 자연스럽게 빠질건데요. 그럼에도 조금이라도 더 효율적으로 빼시고 싶으시다면 유산소 운동을 꾸준히 하시면서 복부 부근의 근력 운동도 같이 하시면 더 좋습니다.