에어컨 사용을 하면 아픈 이유에 대해서 궁금해요

Question

성별

남성

나이대

30대

에어컨 바람을 많이 세면은 왜 아픈 거예요?어쩔 수 없이 에어컨을 계속 틀고 자야 할 때 아프지 않게 에어컨을 사용하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

환자분이 힘들어하는 것은 냉방병이기 때문에

에어콘을 틀고 주무시는 한에서는 별도의 방법이 있는 것 같지는 않습니다.

결국 온도가 낮은 환경을 피해야 하는 것이니까요

Answer 2

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

여름철에 에어컨 바람을 많이 쐬면 몸이 아픈 가장 대표적인 원인은 급격한 실내외 온도 차이로 인해 신체의 자율신경계가 지치기 때문입니다. 우리 몸은 외부 온도에 맞춰 체온을 조절하는 능력을 가지고 있지만 에어컨으로 인해 실내외 온도 차이가 오 도에서 팔 도 이상 크게 벌어지게 되면 체온 조절을 담당하는 자율신경계에 과부하가 걸리게 됩니다.

이로 인해 두통이나 오한, 근육통, 소화불량 같은 전신 증상이 나타나는데 이를 흔히 냉방병이라고 부릅니다. 또한 에어컨은 실내 공기 속의 수분을 응축시켜 밖으로 배출하기 때문에 방 안을 매우 건조하게 만듭니다. 건조해진 공기는 코와 목의 점막을 바짝 마르게 하여 바이러스나 세균에 대한 방어력을 떨어뜨리고, 이로 인해 목이 따갑거나 감기 같은 호흡기 증상이 쉽게 발생하게 됩니다. 에어컨 내부가 제대로 청소되지 않았다면 필터나 냉각핀에 번식한 곰팡이와 세균이 바람을 타고 나와 알레르기 반응이나 호흡기 염증을 유발하여 몸을 더 아프게 만들 수 있습니다.

열대야로 인해 어쩔 수 없이 밤새 에어컨을 틀고 자야 한다면 몇 가지 원칙을 지켜 신체 자극을 최소화해야 합니다. 먼저 에어컨의 희망 온도는 이십오 도에서 이십칠 도 사이의 쾌적한 수준으로 설정하고 실외 온도와의 차이가 오 도를 넘지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 잘 때는 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 날개 방향을 위쪽이나 벽면을 향하게 조절하고 바람 세기는 가장 약한 미풍이나 자연풍으로 설정해야 합니다.

수면 중에는 체온이 자연스럽게 떨어지므로 에어컨의 예약 꺼짐 기능을 활용해 잠든 후 두세 시간 뒤에는 꺼지도록 설정하거나 열대야가 심할 때는 취면 모드를 사용하는 것이 안전합니다. 방이 과도하게 건조해지는 것을 막기 위해 침실에 가습기를 함께 틀거나 젖은 수건을 걸어두어 습도를 오십에서 육십 퍼센트 수준으로 유지해 주시고, 얇은 긴소매 옷을 입거나 배를 덮을 수 있는 이불을 덮어 체온을 유지하는 것도 통증을 예방하는 좋은 방법입니다.