공부 이외에도, 무언가를 꾸준히 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
그래서 학원을 다니거나, 스터디 모임에 간다거나, 헬스장에 간다던가, 같은 목표를 가진 모임에 참가하는 것입니다.
혼자서 꾸준히 하는 것이 힘드시다면, 동일한 목표를 지닌 모임에 가입하신다든지, 마음 맞는 친구들과 카톡 등을 통해 오늘 목표량 달성 등의 단톡방을 만드신다든지, 일일 미션 달성치 등의 스케쥴 표를 만드시기 바랍니다.
무엇보다도 마음이 흐트러 지기 쉬운 시기이니, 직접 버신 돈으로 헬스장 등록을 해 보세요. 돈이 아까워서라도 헬스장에 꾸준히 갈 것 같습니다.
꾸준한 동기 부여를 위해, 계획 수행과 휴식을 번갈아 취하시고, 휴식 시간을 30분 정도 짧게 가지시 돼, 수치 계량화가 가능한 목표치를 설정하세요. 예를 들어 살을 빼겠다가 아닌, 일주일에 2kg를 빼겠다 입니다.