홈
토픽
스파링
잉크
미션
전문가 신청
베리몰
나도 질문하기
스포츠·운동
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 탁구레슨이제 6주차 들어간 초보입니다. 레슨초기에도 그렇지만 지금도 좀 힘듭니다. 레슨받으면 서브를 이리줬다 저리줬다하면서 받아내는데 그거 한타임만 하면 땀이 비오듯 쏟아지는데요. 단시간내 땀을 흘릴수있는 운동이 탁구말고 또있나요?
3개의 답변이 있어요!
역대급촉촉한라임나무
단시간 내에 땀을 바가지채 담을수 있는 운동으로 테니스를 추천드립니다. 테니스는 공이 오는 속도가 빨라 발도 많이 그리고 빨리 움직여야하고, 가만히 서있지 않아서 질리지도 않습니다. 테니스가 운동량이 엄청납니다.
응원하기
엄청빠른잠자리63
단시간 내에 땀을 흘릴 수 있는 운동으로는 줄넘기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 사이클링 등이 있습니다. 줄넘기는 전신을 사용하며 짧은 시간에 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. HIIT는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하여 효과적으로 땀을 흘리게 합니다. 사이클링은 실내외 어디서나 쉽게 할 수 있으며, 심박수를 빠르게 올려 땀을 많이 나게 합니다. 이러한 운동들은 짧은 시간 안에 효과적으로 체력을 키울 수 있습니다.
넉넉한사랑새246
PT 체조나 스쿼트 마운트 클라이밍 플랭크 여러가지가 있겠습니다 버핏테스트도 있겠지요?
종목으로 치면 배드민턴도 단시간내에 땀이 많이 납니다