초미세먼지 매우나쁨으로 뜨는날 걷기운동시 주의(준비)할 점

Question

원래 미세먼지가 많을때엔 외출을 자제하는것이 맞긴하겠지만 그럼에도 불과하고 꼭 밖에서 산책이나 걷기운동을 해야한다면 가장 중점적으로 착용해야하는 것들에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

초미세 먼지가 심한날 외출을 하신다면 마스크를 꼭 착용 하셔야 합니다 하지만 가장 좋은 방법은 나가지 않는 겁니다 건상을 생각해 운동을 하는건데 오히려 건강을 헤칠수 있습니다

Answer 2

1. 초미세먼지가 나쁨이 아닌 매우 나쁨이라면 가급적 걷기 운동을 실외에서 하지 않는 것이 권장되며, 실내 운동을 하시는 게 좋겠습니다.

2. 말씀처럼 그럼에도 불구하고, 꼭 밖에서 산책이나 걷기 운동을 해야 한다면 보건용 마스크(KF80, KF94)를 착용하고, 외출하고 온 뒤에 손과 발을 깨끗하게 씻어 주시는 게 도움이 되겠습니다.

Answer 3

미세먼지 없는 세상이 그립네요. 미세먼지 수치가 높으면 안하는 것이 제일 좋겠지만, 마스크를 꼭 착용하고, 모자 선글라스등으로 몸을 가리는게 좋을꺼 같습니다.

Answer 4

꼭 산책을 하셔야 된다면, 마스크를 꼭 쓰고 운동 하시고요 .긴팔을 입으시고요. 모자등 선글라스를 꼭 착용하시면 도움이 됩니다.

Answer 5

kf마스크를 착용하는것이 건강에 도움이 될 것으로 보입니다. 또한 피부에 초미세먼지, 미세먼지가 직접적으로 닿지 않도록 긴팔, 긴바지를 입는것도 좋겠지요. 운동 후에는 먼지가 묻은 옷, 모자, 양말 등을 모두 털고 세탁하여 집안에도 먼지가 들어오지 않도록 하는것도 중요합니다! 물론 운동 후에 깨뜻하게 샤워하는것두요~

Answer 6

바로초미세먼지를 거를수 있는 마스크를 착용해야 한다고 생각합니다

특히 kf94 정도의 마스크를 착용해야 초 미세먼지로 부터 건강을 지킬수 있습니다

Answer 7

만약에 굳이 걷기 운동을 하고 싶다면 마스크를 끼고 하시는 거를 추천드립니다 그리고 장시간 하는 것보다는 짧은 시간만 한 걸로 추천드립니다

Answer 8

초미세먼지가 심한날에는 정말 집에서만 있는게 신체건강에 좋습니다. 부득이한 상황이 아니라면 걷기운동을 하지 않으시길 권장합니다.