화날때 말을 막하는 습관 고치는방법?

Question

화가날때 상대방의 입장은 신경쓰지않고 마음 아픈말을 많이 합니다.

하고나서 얼마 안되서 후회하는데요.

이러한 성격은 고칠수 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 순박한콘도르66입니다

사람이화가나서 호르몬이분비되면

그호르몬을 억제하는데 15초면 충분하답니다

속으로 15초만 세면서참아보세요

Answer 2

안녕하세요

레몬사랑입니다^^

저도 그런적이 있었는데요

제가 고친 방법은 엄청 화가 나는 말과 행동을 당하게 되면

딱 10초 동안 현실을 직시하는 거에요

욱해서 싸워봐야 결국 후회하는게 반복이 되는거잖아요

이게 한두번만 넘기면 그 다음부터는 절대 후회할 일이 없어요

처음이 어려운거니까요^^

결론을 알면서 질러 버리는 바보같은 짓은 그만 두실 수 있습니다.

Answer 3

화가날때 말을 막하게되는 것은 순간적으로 감정이 올라오면서 나를 조절하지못하고 나오는 말이라

화를 내더라도 너무 폭팔적을 화나는 감정을 쏟아내지말고 심호흡을 몇번하시고 감정을 약간 추스린뒤에

내가 할말만 딱 할수있도록 연습을 하시는게 좋습니다.

Answer 4

사실 성격이라는 게 내가 태어나면서부터 이어지는 기질의 영향이 커서 단번에 고쳐지긴 쉽지 않습니다. 긴 시간이 걸리겠지만, 의식적으로 내가 화가 났다는 감정을 인식하고 말을 조심해야겠다는 사고를 하는 게 중요할 것으로 보입니다.

Answer 5

음...그건 본인이 진짜 노력을 많이해야 할거같아요.

상대가 아픈말을듣게되면 큰 상처로 남고 나중에는 화살이 되어서 돌아올거에요.

Answer 6

막말하는 습관을 고치는건 솔직히 쉽지 않지만 그래도 연습을 하게되면 어느 정도 개선이 됩니다.

화가 날 때 심호흡을 한 번 먼저 해보시고 참는 연습을 하셔야 됩니다. 하다 보면 결국 조금씩 아주 천천히 고쳐지고는 합니다. 평소에 명상을 하시는 것도 도움을 받으실 수 있습니다.