건강관리
향어는 어떤 영량분이 있을까요?
향어를 좋아해서 한번씩 지인들과 소주한잔할겸 가서 먹습니다.
쫄깃하고 맛도좋아서 즐겨먹는데 향어는 어떤영양분이 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
향어는 민물고기중에 횟감으로 드시기에 참으로 좋습니다.
향어에는 열량이 많지 않고 단백질이 풍부하고 RNA핵산과 DNA핵산이
함유 되어 있습니다.
향어는 살코기 부분이 많은 고단백 저지방생선으로 고혈압, 성인병, 비만의 예방은 물론 피부미용에도 좋다. 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하고, 필수아미노산도 다량 함유되어 있어 어린이와 수험생의 두뇌활동에도 좋다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아 네 건강에 도움이 되는 오메가3가 풍부하게 함유되어
기억력 향상을 도우며 인지 능력을 높이고 둔해 발달을 독고 치매를 예방 하는 도움을 줍니다