기타 고민상담고민상담
향기로운영양209
제로 음료 vs 탄산수, 다이어트 중에 뭐가 더 낫나요?요즘 설탕 줄이려고 '알룰로스' 들어간 음료나 제로 콜라를 입에 달고 사는데요.어디서는 제로 음료가 인슐린을 자극해서 살이 안 빠진다고 하고, 차라리 탄산수를 마시라고 하더라고요. ㅠㅠ탄산수는 또 너무 많이 마시면 치아나 위장에 안 좋다는 말도 있어서 고민입니다. 10kg 감량이 목표인데, 어떤 걸 선택하는 게 장기적으로 건강과 다이어트에 더 유리할까요?