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탈퇴한 사용자
아침 공복에 사이클 타도 다이어트 효과가 있는지 궁금합니다..아침에 일어나서 아무것도 안 먹고 사이클을 타려고 하는데 운동할 때 공복이면 지방이 더 잘 타서 다이어트 효과가 좋다고하는 이야기를 들었거든요.그런데 저는 아침에 일어나면 위산이 올라오고 속이 쓰린 편인데 그런체질인 사람이 공복 유산소 운동을 해도 괜찮을란지..ㅎㅎ사실 저는 한 30분 정도 타려고 계획하고 있거든요근데 공복 상태에서 운동하면 막 어지러울 수도 있다고 해서 걱정이 되기도 합니다. 혹시 저혈당 증상이 올 수도 있다고 하던데 그러면 어떡하죠,,?그리고 공복 운동이 정말 일반 식후 운동보다 체중 감량에 효과적인 건지도 확실히 알고 싶네요아님 그냥 식사 후에 하는 게 더 나을까요? 운동 강도는 어느 정도로 하는 게 좋을까요혹시 공복 사이클링 하시는 분들 계실까요...? 어떤 시간대에 얼마나 타시는지 궁금해요 그리고 식사는 운동 후에 바로 하시나요 아니면 시간을 좀 두고 하시나요위산 역류도 있고 속쓰림도 있어서 고민이 되는데 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다~
