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탈퇴한 사용자
아침 운동과 저녁 운동의 효과 차이는 무엇일까요??아침 운동은 체지방 감소에 유지하고 저녁 운동은 근력 강화에 효과적이라는 의견을 들었습니다.하지만 개인의 생활패턴과 수면시간 그리고 신체 리듬에 따라 이 효과가 달라질 수 있다고 알고 있는데과학적으로 어떤 시간대가 체중 감량과 스트레스 해소, 체력 증가에 가장 적합하게 되는 것인지 알고 싶습니다.더불어 각각의 시간대 운동이 혈압, 심박수, 호르몬 분비에 미치는 구체적인 영향에 대해서도 알려주세요.