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- 런닝스포츠·운동미래도자존감높은꼼장어러닝 하고 싶어도 피해야 하는 사람 있을까요?안녕하세요.요즘 러닝이 유행이라 같이 하자는 사람들이 많은데,모든 사람한테 도움이 되지는 않을것 같은데 러닝 안해야 하는 사람 있을까요?저는 허리를 다쳐서 뛰면 퉁퉁 자극돼서 아프더라구요.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23보통 러너스하이는 몇킬로부터 느끼기 시작하나요?오늘 평소보다 긴 대략 10km정도 런닝을 했습니다. 처음에는 평소보다 길다보니 엄청 힘들었는데 시간이 지나다보니 뭔가 기분이 좋고 약간 전율도 오는 거 같더군요.이게 러너스하이인지 아니면 기분이 그냥 좋았던 것인지 잘 모르겠는데 보통 러너스하이는 몇킬로부터 느끼기 시작하나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251집에 러닝머신 구매해서 들어오기 전 아파트 헬스장에서 달려보는 것도 좋은 방법인가요?러닝은 바깥에서 달리는 것과 실내에서 러닝에서 달리는 두가지 방법이 있습니다. 바깥 달리기가 자신 있으면 실내 러닝머신을 생각하기도 합니다. 하지만 사용하지 않은 경우 빨래를 걸어두는 용도로 사용하기도 합니다. 러닝 머신 구매 전 아파트 헬스장에서 단 한달이라도 달려 보는게 도움이 되는가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동yoon1016런닝벨트 사려고 하는데 추천 부탁드립니다.여러개 보고 있는데 종류도 많고 그래서 고르기 힘드네요ㅠ소지품은 열쇠,버즈,25울트라 입니다.허리둘레는 58cm이에요.제가 아직 직장을 못 잡아서 가격대가 그리 높지는 않았으면 합니다.(4만원이하)제품추천이 어렵다면 런닝하시는 분들 사이에 유명한 브랜드라도 알려주시면 감사하겠습니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동yoon1016러닝가방 살려고 하는데 뛸 때 괜찮을까요?뛸 때 소지품이 방해가 되서 가방 하나 사려고 하는데요. 알아보니 러닝벨트 많이 하시더라고요. 근데 저는 좀 불편할 거 같아서요. 이유는 제가 25울트라 써서 맞는것도 없는거 같고 허리부분에 차서 이게 뛸 때 불안할 거 같아서요. 그래서 저 두개 중에 하나 할까 싶은데요. 첫번째가 나을까요 두번째가 나을까요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심감사하는시금치초보 러너 무릎 통증과 신발 선택할 때 꿀팁이 있을지?런닝을 시작한 지 몇 달 되지 않았는데요 무릎이 쉽게 뻐근해져서 걱정입니다. 못해도 주 3~4회 정도 꼬박꼬박 뛰고 있고 아침 출근 전과 퇴근 후에 꼭 뛰고 있는데요 초보자의 경우 신발을 고를 때 발모양과 쿠션 중 뭘 먼저 봐야되는 걸까요? 오르내림이 적은 코스부터 시작하라는 주변인들이 조언이 있던데 실제로 통증이 줄었던 코스 특징이 있었다면 알고 싶어요. 또 현재 하는 주당 횟수를 좀 더 늘리고 거리는 살짝 줄이는 방법이 실력 향상에 도움이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23존2 러닝이 무엇이고 장단점은 뭐가 있나요?요즘 마라톤 준비 겸 런닝을 하고 있는데 뭐 요즘 존2 러닝이 좋다고 이야기를 듣는데 저는 존2 러닝 자체가 어색한 단어더군요.뭔가 존2 존1 존3 이렇게 구분을 하는 거 같은데 존2 러닝이 무엇이고 장단점은 뭐가 있나요? 초보자도 가능할까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대체로고혹적인감귤유산소 운동은 꼭 30분 이상을 해야 체지방 분해 효과가 있나요?안녕하세요.나이가 들면서 기초대사량이 낮아져서인지 같은 양을 먹어도 점점 몸무게가 늘어나서 얼마 전부터 체중관리를 시작했습니다.식욕이 너무 좋은 편이라 식단을 빡세게 하지는 못하고 야식 끊고 과자를 줄이는 정도로 하고 있구요.운동은 런닝을 시작했는데요.근데 잠깐 살이 1~2키로 빠지나 싶더니 다시 쪄버리네요...런닝은 15~20분 정도 하고 있어요.운동 자체를 해본 적이 거의 없어서 아직 길게는 못하고 있는데, 이 정도로는 체지방 분해 효과나 다이어트 효과를 볼 수 없는 걸까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?조만간 마라톤에 나가는데 요즘 계속 비가 내려서 좀 걱정이 되더군요. 평소에 비 오는 날에는 런닝을 하지 않아서 비 오는 날 런닝을 하면 어떤 것을 신경써야하나 잘 모르는데 아무래도 부상이나 감기와 같은 것들에 약하지 않을까 싶더군요.비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기에 자신감이 있더라도 런닝머신은 함부러 구매하면 안되는거죠?건강이나 다이어트를 위해 달리기를 선택해서 열심히 하는 사람들이 많습니다. 하지만 바깥 달리기는 날씨나 환경에 따라 하지 못하는 경우가 발생하고 사람들은 런닝머신을 구매하기도 합니다. 하지만 처음 마음과 달리 나중에 버리기도 하는데 달리기에 자신감이 생기더라도 런닝머신은 신중하게 구매하는게 맞는거죠?2명이 답변했어요