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울통불퉁침팬치24.08.13
같은속도의 달리기와 걷기(빨른속도)의 칼로리 소모 차이는 있을까요?보통 런닝머신으로 운동을 할때 시속 약 6.0km.hr의 속도로 달리기도 하고 걷기도 하는데 같은 속도의 달리기와 걷기의 칼리로 소모차이는 있을까요?
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스쳐가는월급통장은그만24.08.13
최근 들어 러닝 시 왼쪽 발목에 통증이 오고는 합니다. 해결 방법은 뭐가 있나요?하루 30분 이상 러닝을 꾸준히 하고 있는데요..최근 들어 왼쪽 발목에 조금씩 통증이 느껴지고는 합니다.살짝 통증이 오다가 시간이 지나면 괜찮아 지고는 하는데,,관리 방법이 있을까요?
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의젓한아비24424.08.12
달리기와 걷기가 어는정도 시간을 해야 효과가 큰지 궁금합니다달리기는 얼마정도에 시간을 해야 효과가 가장 큰가요?걷기는 얼마정도에 시간을해야 효과가 가장큰가요?논문이나 연구결과를 예를들어 답변 부탁드립니다
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말쑥한생쥐4324.08.12
근대5종 종목 중 가장 힘든 종목은 무엇일까요?근대 5종 체력적으로 정말 힘들겠어요 5종 중 어떤 종목이 가장 힘들까요?선수들 정말 대단합니다ㄷㄷ저는 5분만 뛰어도 숨이 차는데~^^;
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David5924.08.12
올림픽 근대5종 경기는 톡특한 스포츠인데, 언제 어떻게 시작하게 되었나요?올림픽 근대5종 경기는 톡특한 스포츠인데, 언제 어떻게 시작하게 되었나요? 펜싱, 수영, 장애물 경기, 사격, 육상 크로스컨트리라는 독특한 경기의 유래가 궁금합니다.
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일기를쓰며24.08.12
사람은 장거리로 얼마나 달릴수 있나요?헬스장에 다니고 있는데 1분동안 달리는 것도 너무 힘듭니다. 잘 뛰는 사람은 최대 몇 km나 달릴 수 있나요? 달리기 잘하는 팁이 따로 있나요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.12
경보 경기를 보면 양 발이 다 떨어지는 경우가 있는 것 같은데 왜 안잡나요?올림픽 경보 경기를 보다 보면 양 발이 모두 떨어지는 경우가 있어 보이는데요.이건 왜 안 잡는걸까요?결국 룰을 어긴건데 말이죠..
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.12
동일 거리를 이동한다고 했을 때 걷는것과 뛰는 것 어떤게 더 건강에 좋나요?동일 거리를 이동한다고 했을 때 걷는것과 뛰는 것 어떤게 더 건강에 좋을까요?당연히 뛰는건 거리가 같은니 시간이 더 적을거고, 걷는건 더 오래 걷게 될 것 같습니다.어떤게 더 좋을까요?
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보통은기발한당나귀24.08.12
저녁에 가볍게 런닝을 하는데 매일 뛰는게 좋을까요?3,40분 정도 인터벌로 런닝을 시작했습니다.매일 뛰는거 보다 하루 정도 쉬어 주면서 뛰는게 좋다는데 휴식이 필요할 정도로 힘들게 뛰는게 아니어서 매일 뛰어도 될거 같은 느낌이 들곤 합니다.어떤게 더 좋을까요?
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성실한따오기7624.08.12
런닝 후 해주면 좋은 정적 스트레칭에는 어떤 것들이 있나요?주로 런닝 전 후로해서 스트레칭을 하는 것이 부상방지에 좋다고 하더라고요.특히 런닝 전에는 동적인 스트레칭을, 런닝 후에는 정적인 스트레칭이 좋다고 하는데요, 런닝 후에 하는 정적인 스트레칭 동작에는 어떤 것들이 있을지 알고 싶어요.
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