같은속도의 달리기와 걷기(빨른속도)의 칼로리 소모 차이는 있을까요?

Question

보통 런닝머신으로 운동을 할때 시속 약 6.0km.hr의 속도로 달리기도 하고 걷기도 하는데 같은 속도의 달리기와 걷기의 칼리로 소모차이는 있을까요?

Answer 1

걷는것도 그냥 걷는것 보다는

3단계로 나누어 걷는것이

훨씬더 좋다고 합니다

보통걷기 보폭크게 걷기 빠르게걷기

이사이클을 반복해서 걸으면

몇배의 효과가 있다고 합니다

Answer 2

같은 속도로 달리기와 걷기를 할 때 칼로리 소모량에는 차이가 있습니다.

일반적으로 달리기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.

이는 달리기가 걷기보다 더 많은 근육을 사용하고, 신체에 더 큰 부담을 주어 에너지 소비가 증가하기 때문입니다.

예를 들어, 시속 6km로 걷기와 달리기를 비교할 때, 달리기는 걷기보다 약 1.5배에서 2배 정도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

Answer 3

아무래도 걷는것이 뛰는것보다 좋다고 합니다.

물론 같은 속도 및 같은 시간이라고 한다면 뛰는 것이 더 많은 칼로리를 소모한다고 보지만 시간이 다르기 떄문에 걷는게 좋다고 합니다.