런닝머신과 실제로 길을 걷는거랑 칼로리소모가?

Question

안녕하세요. 운동을 하는데요. 걷기운동을 많이 하는편입니다. 궁금한게 실제 도로를 걷기하는 시간 1시간햇을때랑 런닝머신을 1시간햇을때랑 칼로리소모가 어떤게 더 많을까요?

Answer 1

야외에서 걷는게 칼로리 소모량이 더 많지 않을까 하네요. 야외에서는 다양한 환경에 노출이 되어 있기 때문에 사용하는 에너지가 더 많을 것 같습니다. 러닝 머신의 경우 일정 속도에 따른 칼로리 소모량이 계산이 되기 때문에 실제와 차이가 있을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 실제로 길거리를 걷는 것보다는 런닝머신을 하는게 칼로리 소모가 더 많다고 생각합니다 런닝머신 같은 경우에는 속도 조절을 할 수 있기 때문에 좀 더 칼로리 소모가 좋아요

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.런닝머신과 실제로 길을 걷는거랑 칼로리소모는 거의 없을것같습니다. 이유는 그냥 걷는것과 런닝머신에서 걷는것이 거의 차이가 없기때문입니다. 꾸준히 할수있는건 런닝머신이 훨씬 좋다고 생각됩니다.