런닝스포츠·운동
한결같은후루티265
운동으로 러닝을 하려는데 방법이 궁금해요제가 얼마전부터 헬스장에서 러닝을 하고 있습니다.처음이라 저의 체력이 어느정도 인지도 모르고 어떻게 해야하는지 몰라서 일단 뛰다 걷다를 하고있는데..체력을 키우기위한 목적도 있지만..체중감량의 목적도 있습니다.지금 제가 4걷기(3분)- 8뛰기(7분) 이렇게 10분씩 4번을 하고있습니다.이제 적응을 한거 같은데...계속 이런식으로 5번또는 6번으로 늘리는게 나을까요??아니면 10분안에 걷는시간을 줄이고 뛰는사간을 늘리는게 나을까요?