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붉은연어24.10.28
하루에 10분씩 매일 뛰는게 몸에 좋은가요?안녕하세요. 매일 아침마다 10분씩은 조깅을 하려고 합니다. 출근전 땀을 흠뻑 낸다음에 하루를 시작하려는데, 이거 몸에 좋을까요?
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완벽한말똥구리6424.10.28
마라톤 하는 사람들의 가슴에서 피가나는 사진을 보았습니다. 왜 이런가요?마라토너들이 달리고 있는데 가슴 특히 젖꼭지 부분에서 피를 흘리고 있는 사진을 보았습니다. 한 사람만이 아니라 그런 사진을 여러 장을 보았는데요. 마라톤을 하는데 왜 젖꼭지에서 피가 나는 건가요? 옷에 쓸린다고 해도 조금 까지고 말 것 같은데 사진상으로는 피가 아주 많이 났거든요. 궁금합니다.
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사막의 밝은 별빛 나그네6524.10.27
러닝할때 평균속도를 올리려면 어떤 훈련이 좋을까요?러닝을 하프기준으로 1시간55분 정도 달립니다.개인적인 판단으로 체력은 되는데 다라가 아프더라구요.평균속도를 더 끌어 올릴수 있는 보강훈련으로 어떤게 좋을까요?
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옹골진발발이24.10.27
올해 예정된 마라톤 대회의 일정은 어디서 알아보나요?안녕하세요 옹골진발발이입니다.요즘 마라톤에 관심이 많아지고 있는데 올해 남은 마라톤 대회가 어떤게 있나요? 서울 위주로요 그리고 전체 대회의 일정을 정리해둔 어플이나 사이트가 있으면 어떤것이 있나요?
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풍요로운삶24.10.27
런닝을 할 때에 1회에 어느 정도 거리를 달려주는 것이 좋은가요?런닝을 하게 될 때에 1회 달리는 거리 혹은 달리는 시간이 어느 정도로 잡고 시작해야지 무리하지 않고 차근히 런닝할 수 있는 것인가요?
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세심한향고래24924.10.27
밤에 러닝을할때 차량이나 사람이 저를 볼수있게 뭔가를 해야하나요?밤에 러닝을할때 차량이나 사람이 저를 볼수있게 뭔가를 해야하나요. 요즘 저녁 러닝에 맛이들려서 퇴근하고 밤러닝을 하는데요. 차량이랑 접촉이 있을뻔 했거든요. 밤에 러닝할때 야광같은걸 준비해야하나요. 사고는 없었는데 신경이 쓰여서요.
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느긋한돌고래11124.10.27
운동중에 이온음료를 마시면 좋은 이유가 무엇인가요?유산소 운동을 하다가 중간에 이온음료를 맛시면 좋은 이유는 무엇인가요?물을 마시는 것보다 이온음료를 마셔주는 것이 더 좋나요?
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런닝스포츠·운동
침착한침착함24.10.27
특정부위의 살을 뺄수있는 방법이 있을까요?아침마다 런닝을 하면서 다이어트를 하고있습니다배쪽이랑 얼굴쪽 살은 확실히 빠진게 보이는데 다리나 엉덩이 쪽 살은 그대로인듯한데요런닝만으로는 뺄수없는걸까요 아님 배,얼굴쪽이 다 빠지면 빠지기 시작할까요?
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으랏차차24.10.26
달리기나 운동을 할때 처음에는 어떤식으로 해야하나요?달리기나 운동을 할때 어떤식으로 해야하나요? 보통 무작정 달린다고 좋은게 아니라고 하더라구요 아스팔트 그런곳은 피해라고하는데 왜 그런 건가요?
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강한파카4124.10.26
달리는 것이 정신건강에 좋은 이유가 뭔가요?보통 생각이 많거나 스트레스 받을 때, 우울할 때 달리기만 해도 좋아진다더라구요. 특히 요즘은 주변에 동네 런닝크루도 많이 생기는 추세같구요. 평소 운동을 좋아하진 않는데 요즘 잡생각이 많아서 실행해보려고 합니다. 달리면 정신 건강에 좋은 원리가 무엇인가요?
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