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탈퇴한 사용자25.02.04
러닝을 시작할 때 체력에 맞는 적절한 속도와 시간은 어떻게 설정해야 하나요??러닝을 시작할 때 체력에 맞는 적절한 속도와 시간은 어떻게 설정해야 하나요??초보자가 부상의 위험 없이 효율적으로 운동할 수 있는 속도와 운동 시간을 설정하는 방법에 대해 알고 싶습니다.
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대견한홍관조2225.02.04
종아리 비복근 파열은 왜생기는건가요? 배드민턴치러갔다가 스텝연습하다가 종아리에서 뻑 소리가 나면서느낌이 쎄해서 바로 정형외과 갔더니 종아리 비복근 파열이래요.배드민턴 치다가 다치는 경우 많다고 하는데이게 나이들어서 그러는건지, 몸이 뻣뻣해서 그러는건지, 스트레칭을 안하고 갑자기 운동해서 그런건지정말 교통사고처럼 우연히 발생하는건지 궁금해요 ㅠ
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탈퇴한 사용자25.02.04
카본런닝화는 실제로 카본이 들어가 있는건가요?런닝동호회에서도 그렇고 요즘 카본런닝화를 많이 신는다고 하던데~카본런닝화는 카본이 들어간 제품인가요?들어가있다면 어디에 카본이 들어가 있는건가요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
걷기운동할때 속도는 어느정도로 해야 운동이 되나요??걷기운동을 할때 걷는 방법도 중요하지만 속도도 상당히 중요하더라고요~~걷기 운동시 속도는 어느정도로 해야 운동이라고 할 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
일반 운동화랑 러닝화 차이가 많이나나요?요즘은 일반적인 운동화도 제법 가볍고 잘나오던데요러닝할때 러닝전용 신발을 꼭 신는 이유가 무엇인지 궁금합니다 차이가많이나나요?
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함박눈속의꽃25.02.03
출근 거리가 걸어서 20분 거리인데 , 운동하려고 1시간 정도 빙돌아 걸어서 다니니? 이게 건강 관리를 위해 잘하는 것인가? 이 치추위에 잘못한 것인가? 스스로도 판단 못하겠네요,출근 거리가 걸어서 20분 거리인데 , 운동하려고 1시간 정도 빙돌아 걸어서 다니니? 이게 건강 관리를 위해 잘하는 것인가? 이 치추위에 잘못한 것인가? 스스로도 판단 못하겠네요,
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탈퇴한 사용자25.02.03
운동할때 발가락 굳은살 생기는 이유는?운동할때 발가락 굳은살 생기는 이유는 무엇인가요?발을 디딜때 한쪽으로 체중이 잘못 실려서 그런건가요? 아니면 워내 다들 생기는건가요?
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탈퇴한 사용자25.02.03
발가락에 잡히는 굳은살은 때야하나요?발가락에 잡히는 굳은살은 때야하나요?굳은살이 베길때마다 때줘야하나요?안때면 운동할때 통증이 생기더라구요~~ 답변바랍니다
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독특한물수리21625.02.03
운동만 하면 아랫배통증에 이어 하혈합니다운동을 조금 격하게 하는데요. 버피테스트라고 계속 엎드려뻗쳐했다가 일어서서 뛰는 운동 반복이에요. 이 운동을 한 15분 안 쉬고 하면 아랫배가 생리통처럼 아프다가 속옷에 찔끔 피가 묻는 정도로 하혈합니다. 정말 찔끔, 소량이구요.. 산부인과 두곳에 가서 초음파검사 했는데 아무 이상 없다고 해요. 왜 이러는걸까요? 운동을 하지 말아야 하는 걸까요?
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탈퇴한 사용자25.02.03
마라톤을 준비할 때 체력 훈련과 식단 조절은 어떻게 해야 할까요??마라톤을 준비할 때 체력 훈련과 식단 조절은 어떻게 해야 할까요??장거리 달리기를 대비한 체력 훈련에서는 어떤 요소를 중점적으로 고려해야 할까요???
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