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엉뚱한호랑이60724.07.05
마라톤 참여에 대해서 궁금한게 있습니다.안녕하세요마라톤 참여에 대해서 궁금한게 있습니다.각 지역에 가끔씩 마라톤을 하자나요그럼 이 마라톤은 아무나 참여가능한가요?
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탈퇴한 사용자24.07.04
달리기 인터벌 어떤 운동이 더 효과적인가요?달리기 는 걷기보다 더 효과적인 운동 이잖아 요 근데 인터벌은 걷기 달리기를 번갈아가면서 하는 건데 달리기 인터벌 어떤 운동이 더 효과적인 운동 인건 가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.07.04
러닝 동호회는 가입하면 어떤 활동을 주로 하나요?러닝 동호회는 어떤 활동을 주로 하는지 궁금합니다.그냥 만나서 뛰기만 하는건가요?뛰고, 정보 교환하고 그런 활동만 하는지 아니면 친목 활동 등도 하는지 궁금하네요.
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탈퇴한 사용자24.07.04
자전거로 매일 운동하시는분들 계시던데요 무릎이 괜찮나요?안녕하세요. 자전거로 출퇴근은 물론 자전거 엄청 오래타시는분들요. 질문있습니다. 오랜시간 패달링해도 무릎에 무리가 안가나요?
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엉뚱한호랑이60724.07.04
더울떄 밖에서 러닝은 얼마나 하는게 적당할까요안녕하세요더울떄 밖에서 러닝은 얼마나 하는게 적당할까요평소에는 1~2시간정도 했었습니다아무래도 덥고 땀도 많이 나고 그래서 줄여야 할 것 같은데요
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관대한동박새11524.07.04
요즘 취미삼아 러닝하는데 목표가 마라톤 완주입니다. 뛰는 중간에 화장실 가는게 정상인거죠?10키로정도는 완주하고 20키로 뛰려니깐 10키로 넘어서는 구간에 화장실 신호가 오네요. 날씨가 더워 모든 혈관이 이완되는 마당에 요도는 수축을하나요? 마라톤이 목표인데 중간에 화장실을 가는곳이 구간마다 있나요? 프로 마라토너들은 잘 참고 2- 3시간 뛰는것 같던데, 따로 훈련법이 있을까요?
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오늘도 맛있어24.07.03
걷기는 어떻게 얼마나해야 운동이 되나요저녁을 먹고 한시간정도 걷다왔는데 땀도안나네요 그래도 빠르게 걸었는데 바람이 불었는지 운동이 되는건가 생각이들었어요 걷기운동을 효과있게 하려면 어떻게해야하나요
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탈퇴한 사용자24.07.03
마라톤을 하면 다리에 크게 무리가 가나요?하프 마라톤 하는 것도 쉽지 않다고 하는데요. 마라톤을 무작정 뛰기만 한다고 해서 건강에 좋지는 않겠죠? 하프마라톤을 하려면 미리 준비를 어떻게 하는 게 좋을까요?
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단팥소보로크림빵24.07.02
운동을 하게되면 얼마간을 지속해야 운동효과가 나타날까요?걷기 운동을 좋아해서 평소에 집근처 산책로를 자주 걷게 되는데 어떨때에는 20분도 걸었다가 또 어떤때는 1시간도 걸었다가 하고 있습니다. 몇분을 걸을때가 운동효과가 가장 좋을까요?
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탈노동고고싱24.07.02
런닝은 아침과 저녁시간 중에서 언제 하는 것이 좋나요?런닝을 하고자 할때에 하루중 어느 시간대에 하는 것이 더 효과적일까요? 이른 아침 공복에 하는 것이 좋을지 아니면 일과 끄내고 저녁에하는게 좋을지 알려주세요.
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