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성실한따오기7624.12.08
필라테스 링을 활용한 운동의 종류로는 어떤 것들이 있나요?요새 유연성 이슈와 더불어서 날이 추워서 실내 운동을 하다보니 좀 정적인 운동을 하고 싶더라고요.그래서 필라테스 링을 샀는데요, 동영상이나 블로그 포스팅에 기본적인 몇 가지 자세 정도만 빼고 나머지는 잘 올라오지 않더라고요. 필라테스 링을 활용한 운동의 종류와 그 방법들을 간단히라도 알고 싶습니다.
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성실한따오기7624.12.07
요가를 배울 때 마지막에 명상은 왜 하는 것인가요?얼마 전에 유연성도 부족하고 해서 회사 근처에 요가를 배우러 갔습니다. 직장인 반이 따로 있고, 다들 퇴근하시고 나서 가는 분들도 많더라고요. 초심자라서 자세를 따라하기에도 힘들고 많이 삐걱거려서 진땀을 뺐는데요, 마지막에는 명상을 하더라고요. 스트레칭이 아닌 마지막 단계에서 왜 명상을 하게 되는지 그 효과가 어떤게 있을지 궁금합니다.
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성실한따오기7624.12.07
홈트시 층간 소음 방지를 위한 요가매트 중 어떤 재질이 좋을까요?요즘 날이 무척 춥기도 하고 또 평일에는 시간이 잘 나지 않아서 집에서 홈트레이닝을 하려고 합니다.층간소음이 걱정이라 집에 있는 매트를 두겹으로 겹쳐서 조심히 사용하고 있는데요, 혹시 몰라 이왕이면 층간소음에도 좋은 요가매트 몇 개를 사두려고 합니다층간소음에 나름 효과적인 요가매트 재질엔 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.07
요가를 하면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요어릴때부터 유연성이 없어서 ㅊ체력장을 하면 항상 연상에서는 마이너스 였습니다 요가를 배우게 되면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요 ??
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뽀얀굴뚝새24324.12.07
나이가 들수록 유연성이 너무 떨어져서 고민입니다. 유연성이 좋아지게 하려면 요가를 얼마나 배워야 하나요?30대까지만 해도 유연성이 좋았고 덜 뻣뻣했는데 40대를 지나면서 유연성도 없어지고체지방이 많이 쌓이는 몸이 되었습니다.독소를 빼고 지방도 빼는 게 우선인데 그게 쉽지가 않습니다.유산소 운동과 근력운동 그리고 유연성운동인 요가를 하라고 하던데몸이 유연해지려면 어는 정도 기간을 투자해 하나요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
요가를 배우고 싶은데 요가의 종류와 각 종류의 특징에 대해 알고 싶습니다.요가를 배우고자 할때 어떤 종류를 선택하면 좋을까요???요가의 다양한 종류 중에서 초보자가 시작하기에 적합한 스타일은 무엇인지 궁금합니다.
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생각하며돌아가는무언가24.12.06
장기적으로 관절 건강을 지키기 위한 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?잘못된 운동은 관절에 무리를 줄 수 있어서 건강을 유지하려면 적절한 선택이 필요한 상태 입니다. 어깨와 무릎 관절에 효과적인 운동은 무엇인가요?
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꾸준한거북이24.12.06
운동 초보자가 시작하기 좋은 운동 종목은 무엇인가요?운동 초보자가 시작하기 좋은 운동 종목은 무엇인가요? 운동 경험이 거의 없는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 운동 종목과 그에 따른 효과 및 준비물에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.06
어깨는 넓어지는게 아니라고 들었는데 맞나요?어깨의 골격은 타고난거라 넓어지거나 하진않고 근육운동을통해 근육이붙으면서 넓어보이는거라는데맞는 내용인지궁금합니다.
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예쁜콜리17424.12.05
물구나무 서기를 하는데 균형 잘잡는 팁이있나요?물구나무 서기를 하는데 균형 잘잡는 팁이있나요? 자꾸만 발이 앞으로 넘어지려고하고 허리가 활처럼 휘고 힘이 많이 들어가요 요령이 있을까요?
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